자유형2 부분 동작으로 보는 자유형 팔 돌리기, 4가지 중요 포인트!! 왼팔부터 시작인데 그림을 오른팔로 그렸어요. 그 점 감안하고 봐주세요. 자잘한 tip. - 팔돌리기 할 때는 손가락은 모으고 손 전체에 물이 실릴 수 있도록 해요. - 팔을 돌릴 때는 손 끝에 볼펜이 있다고 생각을 하고 원을 아주 크고 예쁘고 그린다고 생각하고 동작을 해요. 준비자세 데크를 잡고 팔을 펴고 어깨를 물속으로 넣는다. 팔 돌리기 1. 왼손을 허벅지 쪽으로 당기는 동시에 오른손은 앞으로 밀어준다. 몸통을 돌릴려고돌리려고 하는데 일부러 돌리려고 하는 거보다 밀어주라고 설명하면 좀 더 자연스럽게 움직일 수 있어요. 2. 당기는 팔은 허벅지에 엄지손가락을 스치고 앞에 팔은 앞으로 밀어서 몸통을 완전히 밀어준다. 오른팔을 당기면 몸통은 오른쪽으로 완전히 돌아가야 한다. 2번 많이 실수하는 점은 몸통을.. 2021. 9. 6. 제자리에서 자유형 발차기 이때까지 물적응부터 호흡법, 수평뜨기까지 배워 보았다. 눈치가 빠르다면 알았을 것인데 앞에 배운걸 전부 사용한다는 것이다. 물적응 이후에는 호흡법을 호흡법 다음에는 수평뜨기와 같이 했다. 그렇기 때문에 이번에 배우는 발차기도 호흡, 수평뜨기와 발차기까지 한꺼번에 진행을 해야 한다. 많은 분들이 여기에서 헷갈린다며 말을 많이 하시는데 연습을 하면 다 할 수 있으니 너무 어렵게 생각을 하지 않았으면 좋겠다. 데크에 앉아서 발차기 1. 준비동작으로 데크에 엉덩이를 살짝 걸치고 무릎을 펴고 발목을 펴 다리를 1자로 만들어 준다. 이때 다리를 움직이는데 데크에 허벅지가 거슬리지 않도록 한다. 발가락에 힘을 주지 않고 빼고 있는다. 손을 조금 뒤로 보내어 살짝 기댈수 있게 만들어 준다. 2. 구령 하나를 들으면 다.. 2021. 9. 4. 이전 1 다음 반응형
