킥판없이평영발차기1 킥판 없이 앞으로 가면서 평영 발차기 연습하기 평영 발차기를 앉아서 엎드려서 연습해서 자세가 나오기 시작하면 앞으로 가면서 평영 발차기를 하면 된다. [평영 발차기 연습하기] 수평뜨기로 출발한다. 발 뒤꿈치를 엉덩이로 천천히 보내면서 접는다. 무릎은 대각선 아래로 발바닥은 천장, 발가락은 옆, 뒤꿈치는 붙으면 안 된다. 자세가 정확하게 나오면 힘껏 발찬다. 옆으로 원을 그리듯이 대각선 아래로 발을 찬다. 활시위를 당길 때 힘이 많이 주고 있다가 놓으면 확 날아가는 화살이라고 생각하고 차도록 한다. 발 모아지면 3초간 기다린다. 이렇게 발차기가 끝나고 3초 기다리면 다리가 가라앉을 것이다. 그럼 다시 천천히 접어서 힘껏 발 차면 다시 수면 위로 올라올 것이다. 2번 평영 발차기가 끝나면 일어서서 호흡한다. [평영 발차기 주의사항] - 다리를 정확한 자.. 2024. 1. 30. 이전 1 다음 반응형
