평영배우기 #평영발목 #평영발차기배우기 #평영발차기1 앉아서 평영 발목 꺾기 배우기 드디어 평영을 배울 차례가 왔다. 평영은 발목만 잘 꺾어주면 된다. 하지만 자유형과 배영을 배우면서 발목을 펴는 것만 연습하다가 3달째에 평영을 배우면서 발목을 꺾으려고 하면 어려워하는 점이 많다. [1단계 발목 꺾기] 앉아서 다리를 펴고 발목을 힘을 빼고 가볍게 툭 떨어뜨린다고 생각하고 편하게 있으면 된다. 발목을 그대로 정강이 쪽으로 당겨서 꺾어주면 된다. 꺾고 3초 기다렸다가 힘을 빼서 처음 동작으로 돌아간다. 반복 연습한다. [2단계 발목 꺾기] 앉아서 다리를 펴고 발목을 힘을 빼고 가볍게 툭 떨어뜨린다고 생각하고 편하게 있으면 된다. 발목을 꺾고 옆으로 벌리면 된다. 이때 자연스럽게 다리도 돌아가면서 벌리게 된다. 꺾고 3초 기다렸다가 힘을 빼서 처음 동작으로 돌아간다. 반복 연습한다. [다음 .. 2024. 1. 16. 이전 1 다음 반응형
