수영호흡2 #3 수영호흡 연습방법 '음파호흡'이 다 되었을 때 다음으로 넘어가야 하는 동작에는 수평뜨기가 있다. 이때 수평뜨기를 하기 위해서 연습이 필요하다. 물론 호흡만 연습을 하는 것이 아니라 수평뜨기를 위한 호흡연습이 필요하다. 단계별로 나눠서 연습을 진행을 할 것이다. 물론 제자리에서 호흡이 원활하게 잘 된다는 전제로 연습해야 한다. 연습을 시작을 하기 이전에 용어를 알려주고 시작을 할려고 한다. 레인과 데크가 있다. 레인은 수영장 칸을 나누는 선인데 빨간색, 노란색, 파란색으로 이뤄졌다. 데크는 수영장의 둘레를 말한다. 데크는 홈이 파여 있어서 잡기 좋게 이뤄져 있다. 연습방법 1. 제자리에서 호흡연습하기. - 앞서 말한 데크를 잡고 팔꿈치를 펴고 어깨까지 물 안에 넣고 시선은 정면을 본다. 이때 다리를 뒤로 쭉 뻗지 말고 양발.. 2021. 9. 2. #2 수영 호흡방법, 음파호흡 수영 호흡방법은 입으로 '파'소리를 내며 숨을 들이쉬고 코로 '음'소리를 내며 호흡을 하면 돼요. 중요한 tip - 파를 하는 이유는 물에서 올라오면 입 주위에 물을 털어줘요. - 음 코로 내쉴때는 얇고 길게 내셔요. 코로 내쉴 때는 "음"소리를 내면서 입으로 들이쉴 때는 "파"소리를 내면서 호흡한다. 코로는 얇고 굵게 내셔요. 입으로는 짧고 굵게 확 들이신다. 물속에서 연습하기 입으로 "파"소리 내며 숨을 들이쉰다. 코로 "음"소리 내며 얇고 길게 내쉰다. 자연스럽게 호흡 연결하기 이제는 파(입)와 음(코) 호흡 사이에 쉴 틈 없이 호흡할 거예요. 물 위로 코가 올라와도 계속 코로 내쉬다가 입이 나오면 파를 하고 바로 코로 내쉬면서 물속으로 내려간다. 파(입)와 음(코) 사이에 음파(코와 입)이 멈추면.. 2021. 9. 2. 이전 1 다음 반응형
