자유형발차기2 자유형 발차기와 킥판 사용방법 이제 본격적으로 앞으로 전진하며 자유형 발차기를 하려고 한다. 이때까지 배운 것들을 전부 해야 하기 때문에 신경을 쓸 것도 많기 때문에 '왜 이렇게 안되지?'라는 생각을 가질 수도 있다. 수업을 진행을 하면 꼭 질문을 하기 때문이다. 그럴 때마다 '처음 배우는 것이기 때문에 당연하다 제가 알려드리는 대로 하시면 하실 수 있다.'라고 조언을 해준다. 사실 연습만 한다면 충분히 가능하다. - 앞으로 나아가며 발차기 '음파호흡'을 하며 수평뜨기 이후에 발차기를 시작을 하면 된다. 이때 발차기는 힘껏 차주며 한 발을 찰 때 한번 세아리며 총 10번 차고 나서 무릎을 당겨 일어서면 된다. 아무래도 발차기를 시작을 하게 되면 숨이 많이 차게 될 것이다. 힘들어도 많이 연습을 해야 한다. 그렇지 않으면 다음 진도를 .. 2021. 9. 5. 제자리에서 자유형 발차기 이때까지 물적응부터 호흡법, 수평뜨기까지 배워 보았다. 눈치가 빠르다면 알았을 것인데 앞에 배운걸 전부 사용한다는 것이다. 물적응 이후에는 호흡법을 호흡법 다음에는 수평뜨기와 같이 했다. 그렇기 때문에 이번에 배우는 발차기도 호흡, 수평뜨기와 발차기까지 한꺼번에 진행을 해야 한다. 많은 분들이 여기에서 헷갈린다며 말을 많이 하시는데 연습을 하면 다 할 수 있으니 너무 어렵게 생각을 하지 않았으면 좋겠다. 데크에 앉아서 발차기 1. 준비동작으로 데크에 엉덩이를 살짝 걸치고 무릎을 펴고 발목을 펴 다리를 1자로 만들어 준다. 이때 다리를 움직이는데 데크에 허벅지가 거슬리지 않도록 한다. 발가락에 힘을 주지 않고 빼고 있는다. 손을 조금 뒤로 보내어 살짝 기댈수 있게 만들어 준다. 2. 구령 하나를 들으면 다.. 2021. 9. 4. 이전 1 다음 반응형
