초급 자유형 팔 돌리기 일어서서 연습하기 한번에 돌리기

초급 자유형 팔돌리기 순서 세부동작 주의사항

세부 자유형 팔 돌리기 중요한

점은 빼고 글을 써서 위에

글을 참고해서 봐주세요. 

 

자유형 팔돌리기에 대해서 다섯

동작으로 중요한 부분에 대해서

올렸는데 설명을 했어요. 

 

이제는 자유형을 두 동작으로 나눠서 자유형

팔돌리기와 한 동작으로 한 번에 자유형

팔 돌리기에 대해서 알려 드릴게요. 

 

자유형 팔돌리기 기본자세

 

일어서서 앞으로 나란히 자세를

해주고 손바닥은 바닥으로

향하고 팔꿈치를 펴주세요. 

 

첫 번째 동작

 

 

위에 동작을 한 번에 하면 돼요. 

 

두 번째 사진에 있는 것처럼 왼손이 허벅지를

스칠 때 오른손을 밀어도 되고 왼손이 돌리기

시작과 동시에 오른손을 밀면서 자연스럽게

몸이 돌아가도록 동작을 해도 돼요. 

 

처음에는 사진처럼 하는 게 편할 수 도

있는데 하다 보면 왼손을 돌리기 시작하면서 바로

오른손을 밀어주면서 하는 게 편해질 거예요. 

 

두 번째 동작

 

새끼손가락이 먼저 올라왔다가

원래 준비자세로 돌아갈 때는 엄지

손가락이 바닥을 향하게 해 주세요.

 

중요한 점 

손끝에 볼펜이 있다고 생각하고 자유형

팔 돌리기를 하는데 이때 자유형 팔돌리기가 끝나면

옆에서 보았을 때 원이 이쁘게 그려져야 해요. 

 

자유형 팔돌리기 한 동작으로 하기 

이제 첫 번째 동작과 두 번째

동작을 연결해서 한 번에 하면 돼요. 

 

이때 너무 빨리 돌리지 않고 정확하게

중요한 점을 생각하면서 해주세요. 

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다음에는 엎드려서 팔 돌리기

연습을 알려드릴게요.