양팔 배영 배우기

 

한 팔 배영을 충분히 여유롭게 할 수 있다면 양팔 배영을 배우면 된다. 

 

하지만 자유형에 비하면 배우는 순서서 단순해서

어려운 것은 없지만 자유형을 배울 때만큼의 연습을 했으면 한다. 

 

 

 

 

 

 

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[양팔 배영 준비자세]

 

 

 

 

 

 

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[양팔 배영하기]

 

아래 순서대로 돌린다고 막 돌리면 되는 것이 아니다. 

 

만약 순서와 타이밍에 맞게 잘 돌렸는데

끝까지 할 수 있는 사람이라면

체력과 자세가 굉장히 좋은 사람이라고 생각한다. 

 

 

 

 

어려운 것 없다.

 

허벅지 옆에 있는 손을 올리고

귀 옆에 있는 손은 허벅지 쪽으로 당기면 된다. 

 

 

 

 

그럼 언제 팔을 돌려야 하냐면

발차기 10번을 차고 팔을 한번 돌리면 된다. 

 

한 팔은 귀 옆에 붙이고 발차기를 하는 것이다.

그렇게 10번 발 차고 팔 돌리기를 하면 된다. 

 

 

 

 

25m를 갈 때 팔을

몇 번을 돌리는 것은 중요하지 않다. 

 

지금은 팔 돌리는 타이밍을

배우는 과정이라고 생각하도록 한다. 

 

 

 

이 자세가 되면 발차기를

10번 차고 팔 돌리기를 시작하도록 한다. 

 

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[양팔 배영 연습 방법]

 

발차기를 10번 차고 양팔을 한 번 돌린다. 

 

자세가 잡히면 발차기 6번 차고 양팔을 한 번 돌린다. 

 

다음은 양팔을 돌리고 준비자세가 되면

한 박자 쉬고 돌리도록 한다. 

 

 

 

 

 

 

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[양팔 배영 팁]

 

팔을 돌리는 타이밍도 있지만

체력이 받쳐줘야 한다. 

 

배영 발차기를 많이 연습하도록 하자.