배영 롤링 발차기 배우기

그대로 누워서 배영이 잘 된다면

다음에는 배영 롤링을 배운다. 

 

그런데 바로 롤링하며 발차기, 팔 돌리기를

같이 하면 꼬여서 힘들어 한다.

그래서 동작을 끊어서 가르칠려고 한다. 

 

 

 

 

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[배영 롤링 발차기 준비자세]

 

누워서 발차기를 하면 된다. 

 

 

 

 

 

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[배영 롤링 발차기]

 

왼쪽과 오른쪽 시작은

크게 중요하지 않다.

편한대로 하면 된다. 

 

몸을 45도로 돌려서 발차기를 10번 차도록 한다.

이때 몸이 준비자세로 넘어가지 않도록 한다. 

 

 

한쪽으로 발차기를 10번 찼으면

다시 반대로 45도를 돌려서

발차기를 10번을 차도록 한다. 

 

이제 10번씩 번갈아가면서

배영 롤링 발차기를 해서

레인 끝까지 가면 된다. 

 

 

 

 

 

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[배영 롤링 발차기 옆모습]

 

몸을 돌리고 다리도

같이 돌려서 발차기를 하면 된다. 

 

처음에는 어색할 수 있는데

연습하면 감을 잡을 수 있을 것이다. 

 

 

 

 

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[배영 롤링 발차기 연습 방법]

 

1. 몸을 틀고 10번 발차기한다. 

2. 반대로 몸을 틀어서 10번 발차기를 한다. 

3. 반복한다.