배영 양팔 돌리기 엇박자 타이밍

 

배영 양팔을 돌리는데 처음 하면

당연히 조금 이상하게 느껴질수도 있다.

왜냐하면 엇박자로 팔을 돌리기 때문이다. 

 

그렇기 때문에 천천히 부분 동작으로

연습하고 한동작으로 이어야지

자연스럽게 만들면 된다.

 

 

 

 

 

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[배영 양팔 돌리기 준비자세]

 

 

한 팔은 귀에 붙이고 반대 팔은

허벅지에 붙이고 발차기를 한다. 

 

 

 

 

 

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[배영 양팔 돌리는 타이밍 연습하기]

 

팔이 약 40도에서 45도 정도 되었을 때

팔을 돌리기 시작한다. 

 

이때 귀 옆에 있는 팔은 가만히 고정한다. 

 

많이 실수하는 것이 이때 팔을 같이 돌리는 것이다.

처음 하면 조금 어색하고 몸도 돌려야 하고 팔도 엇박자로

돌리고 호흡도 해야 하고 발도 열심히 차면 힘들기 때문에 집중력이

떨어질수 있다. 그렇기 때문에 더 집중해서 타이밍을 잘 잡아야 한다. 

 

 

 

 

귀 옆에 있는 팔을 당겨준다.

 

이때 물을 당기는 팔은 어깨와 손이 일직선이 되어야 한다.

몸은 돌아 갔는데 팔이 더 뒤로 가거나 혹은 앞에 있으면

제대로 돌린 것이 아니기 때문에 집중해서 하도록 하자. 

 

 

 

 

돌려서 다시 준비자세로 오면 된다. 

 

이때 바로 팔을 돌려서

팔을 돌리면 정신도 없고

제대로 동작이 나오는지도

모른체 연습할 수 있다. 

 

발차기를 6~10번 정도 해서 한 템포 쉬었다가

다시 양팔 돌리기를 진행한다. 발차기 6번은 숙련되고

배영이 자신 있으면 해도 된다. 10번은 배영이

힘들고 어렵고 잘 되지 않는 분들에게 추천한다. 

 

 

 

 

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[배영 양팔 돌리기 연습하기]

 

양팔 돌리기를 한 템포씩 쉬어가면서

팔돌리기를 하다가 자신감이 붙으면

조금씩 템포를 낮춰서 속도를 높이면 된다. 

 

 

 

 

 

 

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[배영 참고하기 좋은 글]

 

배영 롤링 발차기 배우기

 

양팔 배영 배우기