자유형 음파호흡 데크잡고 연습하기

이번에는 별거 아니지만 10분 정도만
연습하면 실수 없이 수월하게
자유형 호흡할 수 있어요.

제자리에서 데크 잡고 자유형 호흡연습하는
방법이랑 킥판을 잡고 연습하는
방법으로 총 2가지 방법으로 설명할게요.

수영 호흡 연습하기 자유형 기초 음파호흡

수영을 처음 배우는 분들이라
면 위에 글을 먼저 보고
연습을 추천드려요.
 

:: 주의 사항 ::

1. 지금의 목표는 머리만 움직이는 연습이다.
2. 호흡이 끊기면 안 된다.
 
 
 
 
 
 

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[제자리에서 데크 잡고 자유형 호흡연습하기]

준비동작

 
준비동작
1. 데크를 잡고 팔은 어깨너비로 벌린다.
2. 어깨까지 물속에 넣는다.
3. 시선은 정면을 본다.

처음 연습할 때 안 되는 것은
코로 내쉬는 과정에서 끊기는데
끊기지 않도록 연습한다.
.

숨을 들이쉬고 수면 위에서부터

코로 내쉬면서 들어간다.
 
이때 시선을 배꼽을 본다.
 
머리 뒤통수를 완전히
물속에 넣을 수 있도록 한다.
 
팔이랑 몸통이 움직이지 않도록 한다. 
머리만 움직이도록 한다. 
 

다시 고개를 들 때는

코로 내쉬면서 올라온다. 

 

고개 들었다 숙였다.
반복하면 호흡 연습한다.