분류 전체보기65 킥판 없이 앞으로 가는 자유형 발차기 (호흡+뜨기+발차기) 이제 동작 하나하나를 덧붙여서 연습할 것이다. 호흡, 수평뜨기, 발차기 이렇게 배운 것을 하나로 만들것이다. 어려운 하나도 없다. 참고 글에 있는 내용을 연습을 잘했다면 말이다. 수평뜨기로 출발하면서 자연스럽게 호흡하고 거기에 발차기를 하면 된다. [호흡+수평뜨기+자유형발차기 연습방법] 수평뜨기를 시작한다. 발이 한 번 교차하면 1번 발을 찬다고 한다면 10번 자유형 발차기하고 일어서면 된다. 발은 수면 위로 살짝만 올라와서 흰색 물거품이 올라오게 하면 된다. 발차기는 힘차게 찬다. [초급반에서 가장 많이 하는 연습] 초급반에서 체력을 키우기 위해서 자유형 발차기 운동량을 굉장히 많이 시킨다. 호흡+수평뜨기+자유형 발차기를 배우면 30분 동안 자유형 발차기를 시키는 것을 3주차까지 열심히 시킨다. 평소 .. 2023. 12. 10. 자유형 초보 물에 일어서서 뜨기 수평뜨기 뜨는 방법 수영강사를 하면서 지인들에게 많이 듣는 이야기가 "자기는 물에 뜨지도 못하는데 수영을 어떻게 배우냐"라는 이야기였다. 수영을 처음 배우는 사람은 걱정할 필요는 없다고 생각한다. 수영을 배우러 가면 가르쳐 주기 때문이다. 수영 초급반에서 매우 중요한 물에 일어서서 출발하여 뜨기이다. 나는 수업할 때는 수평뜨기라고 설명한다. 수평뜨기의 목표는 언제든지 출발할 수 있고 언제든지 마음대로 일어설수 있다는 점이다. 체력이 아무리 많고 수영에 자신이 있어도 물에서 자유롭게 일어서지 못한다면 50m 갈수 있는 것을 30m 혹은 40m 밖에 가지 못하고 일어서 버릴 것이다. [일어서서 뜨기 수평뜨기 배우기] 사람마다 키가 다르지만 키가 크다면 사진처럼 자세를 잡으면 된다. 작으면 작은대로 팔 절반과 어깨 절반정도 잠기.. 2023. 12. 9. 킥판 잡고 걸으면서 자유형 음파호흡 연습하기 사실 이번 킥판 잡고 걸어면서 자유형 음파호흡은 건너뛰어도 된다고 생각하지만 한편으로는 큰 비중이 없는 작은 연습을 하게 된다면 모든 영법의 만듦새가 더 높아진다고 생각한다. 수영강습을 받고 있는 수강생이라면 선생님이 몇번 피드백을 주고 잡아주면 금방 넘어갈 수 있는 부분이기 때문이다. 하지만 혹시나 독학을 하는 분들이라면 꼭 했으면 한다. [수영 킥판 사용법, 주의사항] 수영 킥판 사용법 주의사항 킥판은 수영을 사용할 때 보조로 사용할 수 있는 도구이다. [수영 킥판 사용법] 킥판을 옆에서 보면 깎인 곳이 있고 평평한 곳이 있다. 깎인 면이 밑으로 가도록 한다. [킥판 잡는 위치] 빨간색 동 behigh-play.com 수영 킥판을 처음 사용하는 분들이라면 사용법을 먼저 숙지하도록 한다. [킥판 잡고 .. 2023. 12. 9. 수영 킥판 사용법 주의사항 킥판은 수영을 사용할 때 보조로 사용할 수 있는 도구이다. [수영 킥판 사용법] 킥판을 옆에서 보면 깎인 곳이 있고 평평한 곳이 있다. 깎인 면이 밑으로 가도록 한다. [킥판 잡는 위치] 빨간색 동그라미에 양손으로 잡아준다. 놓치지 않을 정도로만 가볍게 잡아준다. 킥판의 위에 면에는 검지손가락부터 새끼손가락으로 잡고 아래는 엄지손가락으로 잡는다. 수영을 처음 배우는 초급반을 기준으로 알려드리고 있기 때문에 나중에 다르게 잡는 방법도 알려드릴게요. [킥판 사용시 주의사항] 킥판은 부력이 있지만 체중을 버틸수는 없기 때문에 보조라고 생각한다. 킥판을 잡고 연습할 때는 킥판을 물 속으로 누르거나 자신의 몸 쪽으로 당기지 않도록 한다. 2023. 12. 9. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 17 다음 반응형
