분류 전체보기65 제자리에서 자유형 팔돌리기 연습하는 2가지 방법 이제 한 번에 팔을 돌릴 수 있다면 꼬이지 않고 번갈아 가면서 돌릴 수 있어야 한다. 이상하게 생각할 수도 있지만 설명하고 동작연습을 시켜도 굉장히 많은 사람들이 실수를 하는 부분이다. 준비자세 데크를 잡고 어깨를 물속까지 넣고 팔을 펴고 시선을 정면을 본다. 주의사항 첫번째는 왼팔부터 먼저 돌린다. 나중에도 설명을 하겠지만 호흡은 오른쪽으로 호흡을 한다. (왼손잡이는 왼쪽으로 쉬는 것으로 가르친다. 또는 왼손잡이라도 편한 쪽으로 가르친다.) 나중에 자유형 출발하는데 호흡을 들이쉬고 출발하는데 숨을 많이 가지고 출발하는데 오른쪽으로 호흡하면 손해이기 때문이다.(고개를 들면 그만큼 속도가 늦어진다. 올림픽을 유심히 보면 선수들은 처음에 호흡을 최대한 참고 간다.) 이런 이유로 왼팔을 먼저 돌린다. 나중에 .. 2023. 1. 16. 한번에 자유형 팔돌리기 앞에 글을 보게 되면 자유형 팔 돌리기에 있어서 부분 동작으로 설명하고 많이 실수하는 부분에 대해서 설명을 드렸어요. 이제는 그 동작들을 한 동작으로 할 수 있게 만들어야 한다. 동작은 앞에 설명한 1번과 2번을 합쳐서 연습하고 그다음은 3번과 4번을 합쳐서 연습한 다음 1번에서 4번까지 한꺼번에 동작을 한다. 앞에 글에서 설명한 건 부분 동작에서의 주의점을 설명을 했지만 한꺼번에 동작을 한다면 그에 따른 주의점을 설명하겠다. 동작설명 1번과 2번 동작을 한꺼번에 하는데 있어서 왼팔을 돌린다고 한다면 왼팔을 돌리기 시작과 동시에 오른팔을 앞으로 밀어줘서 자연스럽게 몸이 돌아갈 수 있게 만들어 준다. 그리고 왼손 엄지손가락은 허벅지를 스치고 어깨 높이까지에 손이 갈 수 있게 만든다. 그리고 3번과 4번 동.. 2023. 1. 15. 부분 동작으로 보는 자유형 팔 돌리기, 4가지 중요 포인트!! 왼팔부터 시작인데 그림을 오른팔로 그렸어요. 그 점 감안하고 봐주세요. 자잘한 tip. - 팔돌리기 할 때는 손가락은 모으고 손 전체에 물이 실릴 수 있도록 해요. - 팔을 돌릴 때는 손 끝에 볼펜이 있다고 생각을 하고 원을 아주 크고 예쁘고 그린다고 생각하고 동작을 해요. 준비자세 데크를 잡고 팔을 펴고 어깨를 물속으로 넣는다. 팔 돌리기 1. 왼손을 허벅지 쪽으로 당기는 동시에 오른손은 앞으로 밀어준다. 몸통을 돌릴려고돌리려고 하는데 일부러 돌리려고 하는 거보다 밀어주라고 설명하면 좀 더 자연스럽게 움직일 수 있어요. 2. 당기는 팔은 허벅지에 엄지손가락을 스치고 앞에 팔은 앞으로 밀어서 몸통을 완전히 밀어준다. 오른팔을 당기면 몸통은 오른쪽으로 완전히 돌아가야 한다. 2번 많이 실수하는 점은 몸통을.. 2021. 9. 6. 자유형 발차기와 킥판 사용방법 이제 본격적으로 앞으로 전진하며 자유형 발차기를 하려고 한다. 이때까지 배운 것들을 전부 해야 하기 때문에 신경을 쓸 것도 많기 때문에 '왜 이렇게 안되지?'라는 생각을 가질 수도 있다. 수업을 진행을 하면 꼭 질문을 하기 때문이다. 그럴 때마다 '처음 배우는 것이기 때문에 당연하다 제가 알려드리는 대로 하시면 하실 수 있다.'라고 조언을 해준다. 사실 연습만 한다면 충분히 가능하다. - 앞으로 나아가며 발차기 '음파호흡'을 하며 수평뜨기 이후에 발차기를 시작을 하면 된다. 이때 발차기는 힘껏 차주며 한 발을 찰 때 한번 세아리며 총 10번 차고 나서 무릎을 당겨 일어서면 된다. 아무래도 발차기를 시작을 하게 되면 숨이 많이 차게 될 것이다. 힘들어도 많이 연습을 해야 한다. 그렇지 않으면 다음 진도를 .. 2021. 9. 5. 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 17 다음 반응형
