평영 손 앞으로 가면서 하는 방법(평영손+자유형 발차기)

평영손을 배웠으니까 이제 앞으로 가면서 연습을 해야 한다.

하지만 바로 평영 발차기를 하면서 연습하면

평영 손도 발도 전혀 되지 않기 때문에 우선 적으로

평영 손동작을 우선으로 연습하기 위해서

자유형 발차기를 하면서 평영 손동작을 연습한다.

[평영손 + 자유형 발차기 준비동작]

수평뜨기로 출발해서 자유형 발차기 10번을 찬다.

(한발을 내릴 때 1번이다.)

시선은 정면을 본다.

처음부터 끝까지 시선은 정면을 볼 수 있도록 한다.

팔을 옆으로 벌리면서 물을 잡아준다.

팔꿈치를 살짝 굽히면서

손바닥을 대각선 뒤로

눌러주면서 물을 잡아야 한다.

그대로 끌고 와서 원을 그리듯이 모아 준다.

물을 누르고 올라와서 이때 숨을 들이셔야 한다.

올라오지 않는 분들은 원을 그리듯이

대각선 뒤로 물을 잡는다고 생각하면서 하도록 하자.

숨을 들이셨으면 물 속으로 들어가면서 손을 앞으로 쭉 뻗어준다.

수면 위로 올라왔을 때 손을 모으고

손을 앞으로 찌를 때 타이밍은

물속으로 내려갈 때 뻗으면 된다.

그리고 다시 발차기 10번을 차고 손동작을 한다.