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초급 평영에서 팔동작은
앞으로 나가는 힘보다 숨을 쉬기 위해서
연습한다고 생각하면 좋다.
자유형은 발차기가 약해도 팔힘이 좋다면
앞으로 잘 나가지만 평영은 그 반대이다. 그래서 평영을 처음
배우면 호흡위해 돌린다고 생각하면 된다.
[평영 팔돌리기 준비동작]
팔을 쭉 편다.
[팔을 옆으로 벌린다]
팔을 옆으로 벌리면서 손목을 돌리는 것이 아니라
손목을 돌리고 옆으로 팔 돌리기를 시작한다.
팔을 쭉 펴고 옆으로 돌린다.
팔은 대각선 정도 오게 한다.
[팔꿈치를 배쪽으로 당긴다]
팔꿈치를 배랑 옆구리 사이에 오게 한다.
지금은 팔을 접는 동작을 익숙하게
하기 위해서 물 잡는 건 하지 않았다.
다음 진도에 물 잡는 요령을 가르치도록 하겠다.
:: 팔꿈치를 배쪽으로 당긴다 주의사항 ::
팔꿈치가 옆구리 옆에 있거나
몸 뒤로 팔꿈치를 보내면 안된다.
처음 연습하면 많이 실수하는
부분이기 때문에 꼭 유의하도록 한다.
[손바닥을 모은다]
손바닥을 모아서 기도하는 자세를 만들어 준다.
[팔을 앞으로 찌른다]
팔을 앞으로 쭉 찔러준다.
[다음에 배우는 것]
평영 팔동작 2동작 배우기
평영 팔 돌리기는 배울 때는 조금 의야하는 부분이 있지만 막상 배우면 별거 없는 것 같다. 조금만 연습하면 잘 되기 때문에 어렵게 생각하지 않은 것이 좋은 것 같다. [평영 팔돌리기 준비동작]
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