부분 동작으로 보는 자유형 팔 돌리기, 4가지 중요 포인트!!

왼팔부터 시작인데 그림을 오른팔로 그렸어요. 그 점 감안하고 봐주세요.

자잘한 tip.
- 팔돌리기 할 때는 손가락은 모으고 손 전체에 물이 실릴 수 있도록 해요.
- 팔을 돌릴 때는 손 끝에 볼펜이 있다고 생각을 하고 원을 아주 크고 예쁘고 그린다고 생각하고 동작을 해요.

데크를 잡고 팔을 펴고 어깨를 물속으로 넣는다.

1. 왼손을 허벅지 쪽으로 당기는 동시에 오른손은 앞으로 밀어준다.

몸통을 돌릴려고돌리려고 하는데 일부러 돌리려고 하는 거보다 밀어주라고 설명하면 좀 더 자연스럽게 움직일 수 있어요.

2. 당기는 팔은 허벅지에 엄지손가락을 스치고 앞에 팔은 앞으로 밀어서 몸통을 완전히 밀어준다.

오른팔을 당기면 몸통은 오른쪽으로 완전히 돌아가야 한다.

2번 많이 실수하는 점은 몸통을 돌리지 않는다.

팔을 돌려 주는데 있어서 몸통을 제대로 돌리지 않으면 팔이 45도 정도까지 밖에 올라가지 않고 어깨의 불편한 감이나 통증이 생길 수 있어요.

간혹 어깨 유연성이 좋아서 돌리는 분들이 있는데 그런 분들도 몸통을 돌려 주셔야 해요. 나중에 부상으로 이어질 수도 있어요.

3. 새끼손가락이 위쪽 방향으로 올려 주세요.

보통 엄지손가락부터 올리는데 그렇게 되면 팔을 쭉 펴지 못하고 굽혀지게 돼요.

4. 다시 준비자세로 올 때는 엄지손가락이 먼저 들어가게 해주세요.

양팔을 번갈아 가면서 연습해요.

그림 밑에 키포인트는 많이 실수하는 부분을 쓴 거예요. 그 부분을 생각하고 연습하면 돼요.

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