데크에서 배영 자세 잡기

이번 글은 혼자서 하기 힘들기 때문에

이론만 머리 알고 넘어가도 괜찮다.

왜냐하면 누울 때 다른 사람이 잡아줘야 하고

혼자서 할 수는 있는데 수영을 배운 지 얼마 되지 않고

물에 적응한지 얼마 된 지 않은 사람이

하기에는 힘들기 때문이다.

[데크에서 배영 누운 자세]

데크에 발을 걸고 그대로 떠 있는 것이다.

처음에는 5분 정도만 하고 자세만

잡히면 그만해도 좋다.

시선은 15도 아래 봐주고 발목은 꺾어준다.

이때 발목을 펴면 데크에서

스르륵 내려와서 물 먹을 것이다.

호흡은 똑같이 코로 내쉬고 입으로 들이쉬면 된다.

얼굴이 물 밖에 있다고 코로만 들이쉬고

내쉬거나 입으로만 들이쉬고 내쉬면 물 먹기

딱 좋으니까 배운 대로 음파호흡 하도록 한다.

[잘못된 자세]

보통 처음하면

이런 자세가 나온다.

이 상태로 버틸 수 있으면 다행인데

버티지 못하고 금방 가라

앉아서 일어서게 된다.

이때 해야 될 것은 배를 내민다고

생각하고 몸을 1자로 만들어야 한다.

[킥판 잡고 누워 있기]

자세는 똑같은데 킥판만 잡고 하는 것이다.

킥판을 배 위에 올려놓으면 킥판이

물 위에 둥둥 떠 있을 것이다. 그렇기 때문에

킥판을 당겨서 배에 붙이지 말고 몸통을

킥판에 붙있다고 생각하고 올리면 된다.

킥판을 당기면 물이 얼굴로

튈 수 있기 때문에 주의하도록 한다.