데크에서 원 그리며 평영 발차기 방법

 

데크에서 엎드려서 평영 평발기를

잘된다면 이제 다음 단계로 넘어가면 된다. 

 

크게 어렵지 않다.

 

평영 발차기를 찰 때 원을 그리면서

찬다고 생각하면 된다.  

 

 

 

 

 

 

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[평영 발차기 준비자세]

 

데크에 엎드려서 아랫배에

데크가 닿도록 하고 다리를 펴고 엎드린다. 

 

 

 

 

 

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[천천히 다리 접기]

 

뒷꿈치를 엉덩이 쪽으로 보낸다고 생

각하면서 다리를 접는다. 

 

이때 뒷꿈치 끼리 붙으면 안 된다.

 

무릎은 대각선 아래를 본다.

 

발바닥은 천장을 보고

발 안쪽 면은 뒤를

발가락은 옆을 향하게 한다. 

 

나중에 수평 뜨기 이후에 발차기도

할 텐데 천천히 정확하게 접는다고 생각하고 있는다. 

 

 

 

 

 

 

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[원을 그리면서 발차기]

 

사진상 관절의 동작이 조금 부자연스럽다고 느낄 수 있다.

맞게 본 것이다. 어플로 하다 보니 한계가 있었다. 

 

하지만 연령에 따라서

실제로 저렇게 되는 회원분들도 있었다.

하지만 되는 만큼만 차면 된다. 

 

원을 그린다고 생각하면서 옆으로 차는데

발 안쪽 면에 물이 실리는지 느끼면서 차야 한다. 

 

 

다리를 쭉 펴도록 한다.

 

 

다리를 쭉 폈으면 똑같이

원을 그리듯이 다리를 올려준다. 

 

 

 

 

 

 

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[접고 발차기]

 

접을 때는 천천히 접는다. 

 

차는 동작에서는 원을 그리듯이 차도록 한다. 

 

 

 

 

 

 

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다음에는 수평 뜨기 이후에

평영 발차기를 하는 방법을 알려 드리겠다. 

 

 

 

 

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[참고하기 좋은 글]

데크에서 평영 발차기 부분 동작 배우기